Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье.
К такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие питательные свойства куриных яиц и их воздействие на организм человека.
Как полагают ученые, в ежедневном рационе питания яйца не ведут к накоплению излишнего веса, зато обладают прекрасными питательными свойствами: они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые способствуют поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня, пишут "Известия" со ссылкой на The Daily Mail.
Вопреки распространенному утверждению, ежедневное употребление яиц не повышает холестерин. Этот миф 60-х годов удалось развеять мексиканским ученым в ходе исследования.
Человек, который начинает свой рабочий день с такого примитивного блюда как яичница, получает мощный биологический импульс, который помогает ему успешно справляться с работой. В составе яиц есть важнейшие витамины D и B12, протеины, селен и холин, а также широкий набор аминокислот и антиоксидантов.
Содержащиеся в яйцах вещества препятствуют образованию катаракты, защищают глазной нерв, нейтрализуют вредное воздействие окружающей среды. Яйца укрепляют кости и суставы, стимулируют иммунную систему, повышают умственную работоспособность. Яйца - единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.
РИА Новости 1
Если вы хотите сообщить об ошибке в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Круто! Теперь их каждый день буду есть!
Кстати кто думает что это не вкусно, разнообразте! Можно делать яичницу с: колбасой, крабовыми палочками под легким майонезом, сверху тертым сыром, овощами для жарки, гречкой - т.е. если проявить смекалку будет очень вкусно и теперь выяснили что и полезно
лучший завтрак, дающий заряд бодрости на весь день - каша, и желательно не быстрого приготовления. А яйца содержат много холестерина, плюс ко всему это животный белок,который долго усваивается организмом и забирает с утра много сил на его переваривание.
Овсянка, как и прочие злаки, нашим желудком как должно не усваиваются - нет нужного фермента. Злаки - пища исключительно для птиц. Так что увлечение злаками может обернуться излишней полнотой.
я почти каждое утро завтракаю яичницой и не надоедает, просто каждый раз готовлю ее по разному, очень вкусно и питательно, что быстро усваивается, я ощущаю по легкому чувству голода уже через 2,5 часа где-то... а так это вкусовые предпочтения каждого, у некоторых организм вообще не принимает яйца как еду..
Кстати кто думает что это не вкусно, разнообразте! Можно делать яичницу с: колбасой, крабовыми палочками под легким майонезом, сверху тертым сыром, овощами для жарки, гречкой - т.е. если проявить смекалку будет очень вкусно и теперь выяснили что и полезно
Купляем беларусскае.